بروتين ايه آي: دليلك الشامل لمراجعات البروتين والكرياتين

تقييمات ومقارنات لأفضل مكملات البروتين والكرياتين في الوطن العربي.

موقع بروتين ايه آي يقدم لك مراجعات تفصيلية وغير متحيزة لأشهر مكملات البروتين (مثل الواي بروتين، الكازين، والأيزوليت) والكرياتين (مونوهيدرات وغيرها) المتوفرة في السوق. سواء كان هدفك بناء العضلات، التنشيف وزيادة الحرق، زيادة القوة، أو تحسين الأداء الرياضي، ستجد هنا مقارنات شاملة ونصائح لمساعدتك على اختيار المكمل الأنسب لك.

أحدث مراجعات البروتين

RED REX Creatine

RED REX Creatine

£299

التفاصيل
AZGARD Whey Protein

AZGARD Whey Protein

£3.300

التفاصيل
Muscle Add Whey Protein

Muscle Add Whey Protein

£Price in EGP (Please provide actual price)

التفاصيل
Ultra Seed Whey Protein

Ultra Seed Whey Protein

£Price in EGP (Please provide actual price)

التفاصيل
IntraPro Advanced Protein

IntraPro Advanced Protein

£Price in EGP (Please provide actual price)

التفاصيل
Novogen Whey Protein Isolate

Novogen Whey Protein Isolate

£3250

التفاصيل
تصفح كل مراجعات البروتين

أبرز أنواع الكرياتين

استكشف مراجعات لأفضل أنواع الكرياتين المتوفرة، بما في ذلك مونوهيدرات، HCL، وغيرها لمختلف الأهداف الرياضية.

قارن بين المكملات حسب الهدف

هل تبحث عن بروتين لزيادة الوزن؟ أم حارق دهون للتنشيف؟

نساعدك في مقارنة أنواع المكملات المختلفة مثل بروتين الكونسنتريت، الأيزوليت، والهيدروليزد من علامات تجارية موثوقة مثل لابيرفا، ريد ريكس بيج رامي، أوبتيموم نيوترشن وغيرها، لتناسب هدفك المحدد.

أداة مقارنة المكملات (قريباً)

قريباً: استخدم أداتنا التفاعلية لمقارنة تفصيلية بين مكملات البروتين والكرياتين المختلفة بناءً على المكونات، القيمة الغذائية، السعر لكل جرعة، والتقييمات.

الأداة قيد التطوير حالياً.

أشهر العلامات التجارية للمكملات في السوق العربي

شعار Novagen PharmaNovagen Pharma
شعار LapervaLaperva
شعار AzgardAzgard
شعار Big Ramy LabsBig Ramy Labs
شعار C4C4

الأسئلة الشائعة عن البروتين والتغذية الرياضية

ما هو البروتين ولماذا نحتاجه؟

البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد في بناء وإصلاح العضلات والأنسجة. يحتاج الرياضيون إلى 1.6-2.2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يومياً.

ما الفرق بين بروتين مصل اللبن والكازين؟

بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص ومثالي بعد التمرين، بينما الكازين بطيء الامتصاص ومثالي قبل النوم للحفاظ على العضلات.

متى يجب تناول البروتين؟

يُفضل تناول البروتين خلال 30 دقيقة بعد التمرين، وتوزيع باقي الكمية على مدار اليوم. جرعة ما قبل النوم مهمة للتعافي العضلي.

كيف أختار نوع البروتين المناسب لي؟

يعتمد على أهدافك: لبناء العضلات اختر واي بروتين، لزيادة الوزن اختر ماس جينر، للتنشيف اختر بروتين معزول قليل الدهون والكربوهيدرات.

ما هي BCAA وهل أحتاجها؟

الأحماض الأمينية المتفرعة (BCAA) تساعد في نمو العضلات والتعافي. مفيدة خاصة أثناء التمارين الشديدة أو عند اتباع حمية غذائية.

هل البروتين آمن للاستخدام اليومي؟

نعم، البروتين آمن للاستخدام اليومي للأشخاص الأصحاء. لكن يجب عدم تجاوز الكمية الموصى بها واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.

ما هو الكرياتين وما فوائده؟

الكرياتين مكمل غذائي يزيد القوة والأداء العضلي. يساعد في إنتاج الطاقة السريعة للعضلات ويدعم نمو الكتلة العضلية.

كيف أختار المكمل الغذائي المناسب لأهدافي؟

حدد هدفك (بناء عضلات، حرق دهون، زيادة وزن)، ثم اختر المكمل المناسب. استخدم نظامنا الذكي للحصول على توصيات مخصصة.

ما هي علامات نقص البروتين؟

ضعف العضلات، بطء التعافي بعد التمرين، الشعور المستمر بالتعب، ضعف المناعة، وفقدان كتلة العضلات.

هل يمكن الاعتماد على البروتين النباتي فقط؟

نعم، مع التخطيط الجيد. مصادر البروتين النباتي تشمل البقوليات، الكينوا، والبروتين النباتي المعزول. تأكد من تنوع المصادر للحصول على جميع الأحماض الأمينية.

المراجعات

استكشف

تعلم

اتصل بنا

لم يتم كتابة محتوى هذا الموقع أو مراجعته أو اعتماده من قبل متخصص طبي. نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن إساءة استخدام المكملات ونوصي بمراجعة ملصق أي منتج، بالإضافة إلى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

نحن مشاركون في برنامج شركاء Amazon Services LLC، وهو برنامج إعلاني تابع مصمم لتوفير وسيلة لنا لكسب الرسوم عن طريق الارتباط بـ Amazon.com والمواقع التابعة.

protienai.com 2025 ©